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SUMMARY:Com puc gaudir descobrint la realitat?
DESCRIPTION:Primer de tot\, per parlar de realitat\, m’agradaria contextualitzar-la dins nostre. La nostra realitat pot ser diferent per a cada persona\, ja sigui pel moment que vivim\, l’època\, l’entorn; les coses que passen al nostre entorn\, poden modificar la nostra realitat?\nPer exemple\, si tanquem els ulls i ens imaginem un riu\, cadascú de nosaltres imaginarem i definirem el nostre riu; tot i que la paraula és la mateixa per a cadascú de nosaltres\, cada persona tenim la nostra idea d’aquest riu\, que ve determinada per la pròpia experiència vital\, potser pel primer cop que el vam veure\, que el vam tocar\, per qui ens acompanyava en aquell moment?… Si parlem amb les persones properes\, ens adonarem que cadascú té un concepte de la mateixa paraula.\nLa nostra realitat també pot estar modificada per la regularització dels neutotransmissors; per exemple: si tenim el cortisol molt alt\, la nostra visió serà més negativa\, per la percepció de la necessitat de sobreviure al perill; en canvi\, si el cortisol està més regularitzat\, dins dels nivells de tolerància\, la vida la veurem d’un altre color.\nAcceptem la nostra realitat\, aquí i ara; és efímera però alhora intensa: cada pas que fem és una nova petjada; com una nova realitat del que hem viscut i d’allò que ens queda per viure. “En realitat\, moments intensos i reals poden ser percebuts com a tals.”\nEns és molt fàcil jutjar els altres a partir de la nostra realitat\, però tinguem amb compte que la nostra bojeria pot ser la realitat d’una altra persona. Com ja hem dit abans\, la nostra història ens pot determinar\, com també ens determinen els traumes que hem patit o percebut al llarg de la nostra vida. A vegades ens fan veure la realitat d’una manera o altra des d’una consciència o des d’una altra.\nMolts cops necessitem aferrar-nos als nostres somnis per poder crear la nostra realitat. En situacions complicades\, és molt important utilitzar estratègies com ara fer volar la imaginació\, la creativitat\, inventar un altre món\, un altre moment… i situar la ment en un altre espai. Aprendre a mentalitzar també és aprendre a crear una altra realitat per sobreviure a les adversitats\, sortir-ne enfortits i gaudir més de la realitat que estem percebent. La realitat és relativa? com el plaer? el dolor? que percebem i cadascú de nosaltres té la seva finestra de tolerància.\nTothom tenim el desig d’adherir-nos a la realitat\, d’apropar-nos-s’hi\, d’intervenir-la per poder dur a terme els propis desitjos\, objectius \, valors… per acabar creient que es tracta de necessitats més o menys bàsiques. Pot esdevenir una manera de prendre una decisió\, una manera d’aixecar-se cada matí per poder conduir el nostre veler cap a nous rumbs\, noves terres a conquerir\, simplement valorar allò que tenim… però molts cops\, aquesta realitat no concorda amb els nostres desitjos i\, quan aquesta no ens agrada\, què passa? Ens frustrem? Busquem noves realitats? Quin nivell d’adaptació tenim? Serem capaços d’equilibrar el nostre sistema polivagal?\nEmocionalment pot resultar complaent o devastador\, pot comportar un esforç increïble anar contracorrent tot i que ho creiem necessari per viure el present; l’aquí i ara\, ens ajuden a agafar aquest nou rumb que potser no sempre flueix com ens agradaria.\nPodem afirmar que la realitat és objectiva perquè la podem tocar\, subjectiva perquè la percebem i constructiva perquè l’edifiquem a partir d’allò que vivim a la nostra societat.\nEls models que utilitzem per construir una realitat són: l’idealista (la ment)\, el mecanisme (l’estructura) i el dialèctic (el contrast d’idees). Tenim una tesi\, fem una contratesi\, argumentem\, arribem a conclusions i tornem a idear una antitesi… i anem repetint aquest procés fins a constuir la realitat que concordi amb el tot.\nPrenguem-nos un moment i trobem el nostre riu\, el que ens omple\, el que ens satisfà… Gaudint de la nostra realitat…?\nGaudim del riu i de la nostra capacitat de resiliència.Descobrir la realitat\nhttp://www.radioarenys.cat/programs/elpuntdelinterrogant/radioarenysdemar_podcast_34277
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SUMMARY:Como puedo disfrutar descubriendo la realidad?
DESCRIPTION:Antes de nada\, para hablar de realidad\, me gustaría contextualizarla en nuestro interior. Nuestra realidad puede ser diferente para cada persona\, ya sea por el momento que vivimos\, la época\, el entorno; las cosas que suceden alrededor\, pueden modificar nuestra realidad?\nPor ejemplo\, si cerramos los ojos y nos imaginamos un rio\, cada persona imaginará y definirá su rio; aunque la palabra es la misma\, cada persona tiene su idea de este rio\, que viene determinada por la propia experiencia vital\, quizás por la primera vez que lo vimos\, que lo tocamos\, por quién nos acompañaba en ese momento?… Si hablamos con las personas próximas\, nos daremos cuenta de que cada una de ellas tiene un concepto de la misma palabra.\nNuestra realidad también puede estar modificada por la regularización de los neurotransmisores; por ejemplo: si tenemos el cortisol muy alto\, nuestra visión será más negativa\, por la percepción de la necesidad de sobrevivir al peligro; en cambio\, si el cortisol está más regularizado\, dentro de los niveles de tolerancia\, la vida la veremos de otro color.\nAceptemos nuestra realidad\, aquí y ahora; es efímera pero a la vez intensa: cada paso que damos es una nueva huella; como una nueva realidad de lo que hemos vivido y de aquello que nos queda por vivir. “En realidad\, momentos intensos y reales pueden ser percibidos como tales.”\nNos es muy fácil juzgar a los otros partiendo de nuestra realidad\, pero tengamos presente que nuestra locura puede ser la realidad de otra persona. Como ya hemos comentado antes\, nuestra historia nos puede determinar\, como también nos determinan los traumas que hemos sufrido o percibido a lo largo de nuestra vida. A veces nos hacen ver la realidad de una forma u otra desde una conciencia o desde otra.\nMuchas veces necesitamos apegar-nos a nuestros sueños para poder crear nuestra realidad. En situaciones complicadas es muy importante utilizar estrategia como hacer volar la imaginación\, la creatividad\, inventar otro mundo\, otro momento… y situar la mente en otro espacio. Aprender a mentalizar también es aprender a crear otra realidad para sobrevivir a las adversidades\, salid fortalecidos y disfrutar más de la realidad que estamos percibiendo. La realidad es relativa? cómo el placer? el dolor? que percibimos y cada uno de nosotros tiene su ventana de tolerancia. \nTodas las personas tenemos el deseo de apegarnos a la realidad\, de acercarnos a ella\, de intervenirla para poder llevar a cabo los propios deseos\, objetivos \, valores… para terminar creyendo que se trata de necesidades más o menos básicas. Puede comportar una manera de tomar una decisión\, una manera de levantarse por la mañana para poder conducir nuestro velero hacia nuevos rumbos\, nuevas tierras que conquistar\, simplemente valorar aquello que tenemos… pero muchas veces\, esta realidad no concuerda con nuestros deseos y\, cuando esta no nos gusta\, qué pasa? Nos frustramos? Buscamos nuevas realidades? Qué nivel de adaptación tenemos? Seremos capaces de equilibrar nuestro sistema polivagal?\nEmocionalmente puede resultar complaciente o devastador\, puede comportar un esfuerzo increíble ir contracorriente aunque no lo encontremos necesario para vivir el presente; el aquí y ahora\, nos ayudan a empezar este nuevo rumbo que quizás no siempre fluye como nos gustaría.\nPodemos afirmar que la realidad es objetiva porque la podemos tocar\, subjetiva porque la percibimos y constructiva porque la edificamos a partir de aquello que vivimos en nuestra sociedad.\nLos modelos que utilizamos para construir una realidad son: el idealista (la mente)\, el mecanismo (la estructura) y el dialéctico (el constraste de ideas). Tenemos una tesis\, hacemos una contratesis\, argumentamos\, llegamos a conclusiones y volvemos a idear una antitesis… y vamos repitiendo este proceso hasta construir la realidad que concuerde con el todo.\nTomémonos un momento y encontremos nuestro rio\, el que nos llena\, el que nos satisface… Disfrutando de nuestra realidad…?\nDisfrutemos del rio y de nuestra capacidad de resiliencia.Descubrir la realidad\nhttp://www.radioarenys.cat/programs/elpuntdelinterrogant/radioarenysdemar_podcast_34277
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