BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Fina Trullàs - ECPv6.15.17//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Fina Trullàs
X-ORIGINAL-URL:https://finatrullas.com
X-WR-CALDESC:Esdeveniments per Fina Trullàs
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Madrid
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260318T080000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260402T170000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20260327T162413Z
LAST-MODIFIED:20260415T125823Z
UID:14002-1773820800-1775149200@finatrullas.com
SUMMARY:Congrés de trauma\, apego i resiliència 2026
DESCRIPTION:Dotze dies d’aquest viatge tan enriquidor dins del món del trauma\, l’ apego i la resiliència. Com sempre\, és un plaer poder-ho compartir amb vosaltres. Cada conversa\, cada reflexió i cada mirada suma. Ens ajuda a comprendre una mica més la complexitat i també la capacitat de transformació que tenim com a persones.\nSi heu tingut l’oportunitat d’escoltar alguna de les converses\, segur que ha estat enriquidor. Tot aporta\, sovint és en aquests espais on apareixen petites llavors de canvi que poden tenir un gran impacte. \nAra ja han finalitzat\, si vau poder seguir-les a través de l’enllaç que us vaig compartir aquí al blog\, només dir-vos que haurà estat un plaer. La última ponència va ser el dia 1 d’Abril impartida per Boris Cyrulnik. \n  \n\nhttps://finatrullas.com/wp-content/uploads/2026/03/WhatsApp-Video-2026-03-27-at-17.36.28.mp4\nEl llistat de ponències: \nPONENTS X REVISAR INTERÈS \n-Linda Thai. El impacto colectivo y transgeneracional del genocidio y el borrado.\n-Bessel van der Kolk & Licia Sky. El cuerpo lleva la cuenta en la práctica: experimentar la sanación desde dentro.\n-Frank Anderson. La bendición y la maldición de la IA en la terapia del trauma.\n-Céline Gréco. Abordar el maltrato infantil: prevención y recuperación en la salud mental infantil y adolescente.\n-Bethany Brand. Encontrar un terreno firme para superar obstáculos en el tratamiento del trauma.\n-Stephen Porges. No todos los traumas son iguales: introducción al trauma centinela.\n-Pat Ogden. La inteligencia del cuerpo como fuerza curativa.\n-Resmaa Menakem. La conversación que no quieres tener sobre la raza: nuestra responsabilidad con los hijos de los hijos de nuestros hijos.\n-Mike Niconchuk. Inseguridad: explorar la seguridad social y corporal en entornos adversos.\n-Efu Nyaki. Sanar los traumas permite abrir un espacio hacia más paz y alegría en el mundo.\n-Dawson Church. Un cerebro resiliente en un mundo caótico: aprovechar la neuroplasticidad para desarrollar resiliencia.\n-Ana Gomez. Sistemas de defensa y autoprotección en niños y adolescentes con trauma del desarrollo.\n-Lisa Morgan. Apoyo en crisis y prevención del suicidio para personas autistas.\n-Sat Dharam Kaur. Un enfoque compasivo frente a la adicción.\n-Vimalasara. Pensamiento apestoso»: liberarnos de nuestros pensamientos.\n-Bob Schwarz. La EFT basada en el sistema polivagal: un recurso para la práctica clínica y la autorregulación.\n-Stephan Konrad Niederwieser. Quiénes somos realmente\, más allá de la vergüenza y el rechazo hacia nosotros mismos. El Modelo Relacional Neuroafectivo (NARM®)\, un enfoque humano del trauma del desarrollo.\n-Kai Cheng. El impacto social del trauma: de la polarización individual a las polarizaciones sociales.\n-Staci Haines. Un puente para la transformación personal y social en un mundo traumatizado.\n-Deb Dana. De la supervivencia a la sensación de seguridad: una perspectiva polivagal.\nBritt Wray. Ansiedad climática y eco-duelo: repercusiones del cambio climático en la salud mental.\n-Tamala Floyd. Entrelazar el método IFS (Sistemas de Familia Interna) con la sabiduría ancestral para curar el trauma intergeneracional.\n-Jorina Elbers. El corazón es un poderoso recurso\, a menudo oculto\, para curar los traumas.\n-Rick Hanson. Sanar las heridas de la infancia en nuestras relaciones adultas.\n-Dafna Lender. Ser un buen modelo parental no se reduce a la teoría del apego.\n-Kathy Steele. Vergüenza crónica\, trauma crónico y disociación.\n-Ruth Cohn. Apego evitativo\, negligencia y el dilema de la sexualidad.\n-David Kessler. El duelo: liberar el dolor y encontrar sentido.\n-Eric Binet. La ira disociada desde la primera infancia hasta la edad adulta.\n-François le Doze. De los estados del yo a la disociación estructural: cómo se adaptan nuestros cerebros a la falta de seguridad relacional.\n-Dick Schwartz & Jeanne Catanzaro. Cómo el modelo IFS puede ayudar en la vida cotidiana y favorecer las relaciones familiares e íntimas seguras.\n-Boris Cyrulnik (duración: 1 h 30 min ¡en directo desde Marsella!). Después del trauma: lo que nos une\, lo que nos cura\, lo que nos hace humanos. \nGràcies per ser-hi i per formar part d’aquest camí compartit.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/congres-de-trauma-apego-i-resiliencia-2026/
CATEGORIES:adolèscencia,adversidad,ansietat,apego,autoestima,infància,Resiliència,taller,trauma,Xerrada gratuïta
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260303T200000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260303T210000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20260303T120648Z
LAST-MODIFIED:20260303T120648Z
UID:13990-1772568000-1772571600@finatrullas.com
SUMMARY:Programa de ràdio: Quin paper tenen els animals a la nostra vida?
DESCRIPTION:Si us ve de gust seguir el programa en directe a les 20h a Radio Arenys de Mar\, us envio l’enllaç: https://www.radioarenys.cat/programs/elpuntdelinterrogant/ \nSinó a partir de demà podreu trobar el podcast a la web:\nhttps://finatrullas.com/radio/animals-de-companyia-psicologia-vivencia-i-miralls-inesperats/ \n 
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/programa-de-radio-quin-paper-tenen-els-animals-a-la-nostra-vida/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260220T193000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260220T210000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20260206T200553Z
LAST-MODIFIED:20260206T200624Z
UID:13971-1771615800-1771621200@finatrullas.com
SUMMARY:Xerrada gratuïta
DESCRIPTION:Serà un plaer compartir un espai amb vosaltres. Us hi espero…
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/xerrada-gratuita/
LOCATION:Local Polivalent Sant Jordi Desvalls\, Carrer del Doctor Joher\, Sant Jordi Desvalls\, Girona\, 17464\, Spain
CATEGORIES:assertivitat,Bons tractes,infància,Resiliència,sentit del humor,xarxa de bons tractes,Xerrada gratuïta
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20241116T163000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20241116T180000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20241106T213652Z
LAST-MODIFIED:20241106T214007Z
UID:13751-1731774600-1731780000@finatrullas.com
SUMMARY:Taller de resiliència a Platja d'Aro
DESCRIPTION:T’animes a participar en el taller de resiliència? Dedica’t una estona per tu i per compartir. Com sempre espero sorprendre’t! \nDia 16 de novembre a les 16:30h a la floristeria Odonata (Platja d’Aro)
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/taller-de-resiliencia-a-platja-daro/
LOCATION:Floristeria Odonata\, Carrer Juli Garreta\, 4 Local 60\, Platja d'Aro\, Girona\, Espanya
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2024/11/Taller-resiliencia-Platja-dAro-2024-e1730928888282.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20241105T200000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20241105T210000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20241106T221723Z
LAST-MODIFIED:20241106T224338Z
UID:13755-1730836800-1730840400@finatrullas.com
SUMMARY:Com és d'important fer esport diàriament?
DESCRIPTION:COM ÉS D’IMPORTANT FER ESPORT DIÀRIAMENT? \nPracticar esport diàriament és una part fonamental d’un estil de vida saludable\, a tots nivells tant físic com  mental\, fins i tot espiritual. La nostra ment necessita entendre el perquè\, dels beneficis d’ introduir o mantenir un patró o un hàbit a la nostra vida\, per sentir-ho com a propi i imprescindible. \nPer tant anem a parlar\, que passa a la nostra ment quan fem exercici? \nEl nostre cervell comença a introduir ràpidament oxitocina\, dopamina\, serotonina i  endorfines;  aquests són productes químics que en poques paraules ens fan sentir millor\, són analgèsics naturals. En la pràctica de l’esport generem una substància\, la BDNF (neurotròfic derivat del cervell)\, que a més d’augmentar també ens ajuda a baixar el nostre nivell de cortisol en sang\, reduint així l’estrès. Ens ajuda a millorar la nostra memòria i la capacitat d’aprenentatge ja que incrementem la producció de cèl·lules a l’hipocamp. \nA nivell físic ens ajuda augmentar la nostra capacitat de cardíaca\, augmenta els nostres telòmers\,  redueix el risc de malalties\, potencia el sistema immunològic\, fortalesa muscular i òssia\, regulació del pes… tot això pot augmentar la nostra longevitat. \nQuins beneficis obtenim practicant esport diàriament? Baixem el nivell d’estrès\, l’ansietat\, la capacitat de relaxació\, regularitzem el son i la vigília\, augmentem la nostra energia\, la disciplina\, la capacitat de relaxació\, pugem l’autoestima i la confiança\, ens empoderem\, tenim més claredat mental\, fomentem les relacions interpersonals\, creem nous vincles… en definitiva potenciem la nostra capacitat de resiliència i seguim sent conscients de la necessitat de crear aquesta xarxa de bons tractes cap als altres i cap a  nosaltres mateixos. \nTot i saber tots aquests beneficis\, com és que no ens hi posem a fer esport diàriament? Quins són els nostres evitatitus? Com ens agrada mantenir-nos en una àrea de confort\, que a vegades\, de beneficiosa en té poc? \nAquí és on comencem activar els nostres evitatius\, allò que farem perquè això no sigui possible\, i en tenim de totes menes\, perquè la ment humana el que sí que té és una capacitat d’imaginació immesurable. Aprendre a prendre decisions agafar compromís cap a nosaltres mateixos\, fent-nos responsables del nostre benestar. Un dels evitatius o creences que tenim és que fer exercici abans d’anar a dormir ens dificultarà la son\, potser és al contrari\, si no em fet exercici durant el dia pot ser una de les raons per les quals no dormim o no descansem bé . Què vull dir amb això? Que a vegades si ens costa dormir no serà per l’exercici que acabem de fer\, sinó per no tenir uns bons hàbits de son. Practicar esport diàriament ens pot ajudar a conciliar el nostre descans i per tant\, a dormir millor. \nUn apunt\, durant el covid teníem clar que era molt important fer exercici diari\, on ha anat a parar tot aquest aprenentatge? \nHem de tenir en compte que quan el cos s’enfronta a una situació estressant\, automàticament s’accelera el ritme cardíac i pot augmentar la nostra ansietat. A vegades l’esport serà la via per superar un trauma o una història viscuda\, per poder agafar un grau més gran de consciència cap a nosaltres mateixos\, les nostres capacitats i donar pau o significat a la nostra història del passat. Practicar esport diàriament ja des de la infantesa pot fomentar aquest hàbit més conscient al llarg de la nostra vida; alguns esportistes que han patit infàncies traumàtiques han pogut sobreviure pel fet d’aferrar-se a l’esport. \nPer poder fer exercici diàriament cal que ens adaptem a la nostra realitat\, entendre i ser conscients en quin moment vital estem amb els canvis que es produeixen al nostre cos amb el pas dels anys\, és a dir\,  adaptant  els tipus d’exercicis a les nostres capacitats i habilitats. \nPer tant\,  a l’hora d’escollir uns exercicis o esports diaris ho hem de fer des de la calma\, des de la nostra història amb una mirada amorosa cap a nosaltres mateixos\, poc a poc\, i anar trobant la pràctica que ens va millor i que ens fa vibrar\, que sumi i ens aporti benestar. \nEn definitiva\, fer esport diàriament i sempre que sigui possible en contacte amb la natura farà que puguem gaudir d’una millor qualitat de vida.  T’ animes? \nPots escoltar el programa sencer a: \nhttps://www.radioarenys.cat/programs/elpuntdelinterrogant/radioarenysdemar_podcast_4087  \nMúsica: Forrest Gum –  https://youtu.be/QjJ-O5cJaP8?si=NoEIFSCPlLLVemSS  \n 
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/com-es-dimportant-fer-esport-diariament/
LOCATION:Ràdio Arenys 91.2 FM
CATEGORIES:autoestima,Bons tractes,esport,programa de ràdio,ràdio,Resiliència,vida saludable
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2024/11/esport-imatge-e1730927933838.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20240402T200000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20240402T210000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20240325T075902Z
LAST-MODIFIED:20240408T170432Z
UID:13688-1712088000-1712091600@finatrullas.com
SUMMARY:Té poder la indiferència?
DESCRIPTION:La indiferència pot ser vista com una eina de poder en diferents contextos\, ja sigui en la política\, en les relacions interpersonals\, en el pensament estoic o en l’amor. \nLa història de la indiferència ha estat objecte d’interès per a diversos autors i pensadors al llarg del temps\, els quals han abordat aquest tema des de diverses òptiques. La indiferència es pot percebre com un estat d’ànim en què no es sent inclinació ni repugnància cap a una persona\, objecte o assumpte determinat. Aquest sentiment pot generar reaccions i conseqüències negatives\, tant per a la persona que la projecta\, que pot semblar mancada d’empatia\, com per a la societat en general. Les persones indiferents poden experimentar aïllament\, soledat\, nivells elevats d’ansietat\, baixa autoestima i manca de valors morals i les pot conduir a la desconnexió emocional amb els altres\, afectant les relacions interpersonals. També pot ser utilitzada com a escut de supervivencia per protegir-se de les emocions i evitar sentir-se ferit. com a mecanisme de defensa o com a resultat d’experiències traumàtiques de rebuig o d’abandonament. \nEn relació amb la psicologia\, la indiferència pot ser símptoma de trastorns com l’alexitímia\, que és la incapacitat de les persones per expressar i identificar les seves emocions\, o com a mecanisme de protecció per evitar el dolor emocional\, i fins i tot com un instrument de manipulació o desig de causar dany a una altra persona; quan aquesta és prolongada\, se la coneix com la “llei del gel”. \nTambé se la relaciona amb la por\, com a un sentiment inherent a la recerca de la felicitat i el temor de no aconseguir-la o de perdre-la. Així doncs\, la indiferència és un tema complex que es pot abordar des de diverses òptiques i té implicacions tant personals com socials. \nEls autors tenen diverses perspectives sobre la indiferència\, veient-la com un punt intermig entre l’estima i el menyspreu\, on el subjecte es torna apàtic respecte a determinats assumptes. Antonio Gramsci\, un pensador italià\, va expressar el seu menyspreu cap a la indiferència\, afirmant que és “el pes mort de la història”. Va criticar aquelles persones que no prenen partit i que viuen entre la indiferència i l’abúlia\, convertint la vida en una fatalitat i va afirmar que és una força destructiva que pot arruïnar els plans millor concebuts. En el mon de l’art també es fa referència a la paraula “filisteu” com a sinònim de persona hostil o indiferent a la cultura i les arts. Un grup d’artistes va abraçar una nova estètica que es coneix com l’Estètica de la Indiferència. \nTinc una visió clara sobre la indiferència. Destaco la importància de no veure només els problemes\, sinó també mobilitzar els recursos\, i no tenir en compte només els símptomes físics o mentals. Crec necessari acceptar la persona\, encara que no admirem el seu comportament. A més\, destaco la importància de sembrar llavors d’esperança i confiança en les persones per ajudar-les a superar les adversitats i recuperar-se dels traumes per poder recollir benestar. Cito una frase d’Albert Camús com a exemple de tutor de resiliència: “Sense vostè\, sense la mà afectuosa que va estendre al nen pobre que era jo\, sense el seu ensenyament i el seu exemple\, no hauria passat res de tot això”. \nÉs important entendre aquest fenomen i buscar maneres constructives d’afrontar-lo\, ja sigui com a persona indiferent o com a persona afectada per la indiferència d’altres. \n  \n \n  \n  \n  \n  \n  \n“Què és pitjor\, la ignorància o la indiferència?                                                        \nNi ho sé\, ni m’importa”        \n  \n  \n  \n \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n“En l’adversitat\, sent la teva virtut” \n  \n  \n  \nPodreu seguir el programa\, en directe i en diferit\, a través del següent (podcast)
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/te-poder-la-indiferencia/
LOCATION:Ràdio Arenys 91.2 FM
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2024/03/Caratula.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20240327T080000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20240327T170000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20240327T114618Z
LAST-MODIFIED:20240408T170528Z
UID:13710-1711526400-1711558800@finatrullas.com
SUMMARY:Tiene poder la indiferencia?
DESCRIPTION:La indiferencia puede ser vista como una herramienta de poder en distintos contextos\, ya sea en la política\, en las relaciones interpersonales\, en el pensamiento estoico o en el amor. \nLa historia de la indiferencia ha sido objeto de interés para varios autores y pensadores a lo largo del tiempo\, quienes han abordado este tema desde diversas ópticas. La indiferencia puede percibirse como un estado de ánimo en el que no se siente inclinación ni repugnancia hacia una persona\, objeto o asunto determinado. Este sentimiento puede generar reacciones y consecuencias negativas\, tanto para la persona que la proyecta\, que puede parecer carente de empatía\, como para la sociedad en general. Las personas indiferentes pueden experimentar aislamiento\, soledad\, niveles elevados de ansiedad\, baja autoestima y falta de valores morales y pueden conducirlas a la desconexión emocional con los demás\, afectando a las relaciones interpersonales. También puede ser utilizada como escudo de supervivencia para protegerse de las emociones y evitar sentirse herido. como mecanismo de defensa o como resultado de experiencias traumáticas de rechazo o abandono. \nEn relación con la psicología\, la indiferencia puede ser síntoma de trastornos como la alexitimia\, que es la incapacidad de las personas para expresar e identificar sus emociones\, o como mecanismo de protección para evitar el dolor emocional\, e incluso como un instrumento de manipulación o deseo de causar daño a otra persona; cuando ésta es prolongada\, se la conoce como la “ley del hielo”. \nTambién se la relaciona con el miedo\, como un sentimiento inherente en busca de la felicidad y el temor a no conseguirla o a perderla. Así pues\, la indiferencia es un tema complejo que puede abordarse desde diversas ópticas y tiene implicaciones tanto personales como sociales. \nLos autores tienen diversas perspectivas sobre la indiferencia\, viéndola como un punto intermedio entre el aprecio y el desprecio\, donde el sujeto se vuelve apático respecto a determinados asuntos. Antonio Gramsci\, un pensador italiano\, expresó su desprecio hacia la indiferencia\, afirmando que es “el peso muerto de la historia”. Criticó a aquellas personas que no toman partido y que viven entre la indiferencia y la abúlia\, convirtiendo la vida en una fatalidad y afirmó que es una fuerza destructiva que puede arruinar los planes mejor concebidos. En el mundo del arte también se hace referencia a la palabra “filisteo” como sinónimo de persona hostil o indiferente a la cultura y las artes. Un grupo de artistas abrazó una nueva estética que se conoce como la Estética de la Indiferencia. \nTengo una visión clara sobre la indiferencia. Destaco la importancia de no ver sólo los problemas\, sino también movilizar los recursos y no tener en cuenta sólo los síntomas físicos o mentales. Creo necesario aceptar a la persona\, aunque no admiremos su comportamiento. Además\, destaco la importancia de sembrar semillas de esperanza y confianza en las personas para ayudarles a superar las adversidades y recuperarse de los traumas para poder recoger bienestar. Cito una frase de Albert Camús como ejemplo de tutor de resiliencia: “Sin usted\, sin la mano cariñosa que extendió al niño pobre que era yo\, sin su enseñanza y su ejemplo\, nada habría pasado”. . \nEs importante entender este fenómeno y buscar formas constructivas de afrontarlo\, ya sea como persona indiferente o como persona afectada por la indiferencia de otros. \n \n  \n  \n  \n  \n“Qué es peor\, la ignorancia o la indiferencia? \nNi lo se\, ni me importa” \n  \n  \n  \n  \n \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n“En la adversidad\, siente tu virtud” \n  \n  \n  \nPodréis seguir el programa\, en directo y en diferido\, a través del siguiente (podcast)
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/tiene-poder-la-indiferencia/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2024/03/Caratula.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20240102T200000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20240102T210000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20231222T162930Z
LAST-MODIFIED:20240103T091830Z
UID:13547-1704225600-1704229200@finatrullas.com
SUMMARY:Dormimos suficiente?
DESCRIPTION:Es importante observar com hemos aprendido a dormir\, mirando hacia el punto de partida. Cómo nos lo enseñaron\, cómo nos acompañaron: desde el amor? el respeto? o todo lo contrario. Y cómo nos acompañamos ahora: lo hacemos desde el mismo punto de partida? \nMirar hacia atrás no significa juzgar\, simplemente es mirar y analizar. El sueño es como un reto: hay personas a quienes les sale de forma innata o lo han aprendido desde la infancia y otras que necesitan un entrenamiento y/o adquisición de nuevas estrategias. Algunas veces no tenemos acceso a este recuerdo\, porque hay traumas no resueltos\, situaciones traumáticas que nos bloquean el acceso a esta información. \nPara poder responder a la pregunta de hoy\, deberíamos definir cuáles son nuestros baremos. Hay personas que creen que con pocas horas tienen suficiente y otras creen que necesitan más. Los estudios demuestran que menos de 6 horas no es suficiente y más de 10 es excesivo. También debe tenerse en cuenta la edad\, en la vejez el sueño ya no es tan contínuo y podemos ir haciendo pequeños sueños durante el dia que pueden ser tanto o más reparadores. \nDebemos valorar si dormimos bien o no\, analizando tanto la cantidad como la calidad\, ya que las dos son importantes. En definitiva\, estamos hablando de hacer una mirada más profunda respecto al sueño\, teniendo en cuenta diferentes ángulos. \nEntendemos cómo funcionan las fases de nuestro sueño? Por qué es importante dormir? Qué reparamos? Soñamos siempre? \nBajamos los niveles de estrés\, limpiamos el hígado\, bajamos la presión arterial; un sueño reparador pasa por las 5 fases: las 4 primeras de no REM i la quinta de REM. Mientras dormimos podemos tener diferentes ciclos de sueño. \nHay muchas técnicas que nos hablan sobre cómo conseguir una buena higiene del sueño: los hábitos antes\, durante y después. Bajar el ritmo de vida para poder parar máquinas y dejar que nuestro cuerpo repare todo aquello que ha pasado durante el dia\, desde la tranquilidad\, desde el sentir que todo está bien\, desde el parasimpático. \nDormir bien nos ayuda a recuperar y adquirir nuevas conexiones cerebrales\, sienta aprendizajes\, ayuda a la memoria\, evita enfermedades. Es importante enseñar a los pequeños a adquirir el sueño desde la amabilidad\, desde el acompañamiento\, desde el sistema parasimpático\, no desde el miedo\, la soledad o la tristeza. \nA lo largo de la vida\, si vamos introduciendo estrategias\, no desde la urgencia sinó desde el placer de aprender\, podremos adquirir técnicas para conseguir un sueño de calidad: meditación\, mentalización\, introducción de la primera parte del EMDR\, técnica del 4/7/8\, introducción de algunos rituales\, buscar un entorno seguro y adecuado (quizás orientado desde el Feng Shui). \nAsí pues\, desde mi punto de vista\, debemos cuidar esta necesidad básica y\, si hay dificultades\, antes que nada mirar si hay algún trauma no resuelto vinculado con este aprendizaje. \n \n  \n  \nhttps://youtu.be/EUAojVmmh14?si=DVLc-tcb73Ddo8bY \n  \nPodréis seguir el programa\, en directo y en diferido\, a través del siguiente (podcast) \n 
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/dormimos-suficiente/
LOCATION:Ràdio Arenys 91.2 FM
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2023/12/Dormim-prou.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20240102T200000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20240102T210000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20231222T162855Z
LAST-MODIFIED:20240103T091914Z
UID:13544-1704225600-1704229200@finatrullas.com
SUMMARY:Dormim prou?
DESCRIPTION:És important observar com hem après a dormir\, mirant el punt de partida. Com ens ho van ensenyar\, com ens van acompanyar: des de l’estimació? el respecte? l’amor? o bé al contrari. I com ens acompanyem ara\, ho fem des del mateix punt de partida? \nMirar enrere no vol dir jutjar\, simplement vol dir mirar i analitzar. El son és com un repte: hi ha persones a qui els surt de forma innata o ho han après des de la infància i altres a qui els cal un entrenament i/o adquisició de noves estratègies. Alguns cops no tenim accés a aquest record\, perquè hi ha traumes no resolts\, situacions traumàtiques que ens bloquegen l’accés a aquesta informació. \nPer poder respondre la pregunta d’avui\, caldria definir quins són els nostres barems. Hi ha persones que creuen que amb poques hores en fan prou i altres creuen que en necessiten més. Els estudis demostren que menys de 6 hores no és suficient i més de 10 és excessiu. També cal tenir en compte l’edat\, a la vellesa el son ja no es tan continu i podem anar fent petits sons durant el dia que poden ser tant o més reparadors. \nHem de valorar si dormim bé o no\, analitzant tant la quantitat com la qualitat\, ja que totes dues són importants. Per tant\, estem parlant de fer una mirada més profunda respecte al son\, tinguent en compte diferents angles. \nEntenem com funcionen les fases del nostre son? Per què és important dormir? Què reparem? Somiem sempre? \nBaixem els nivells d’estrès\, netegem el fetge\, baixem la pressió arterial; un son reparador passa per les 5 fases: les 4 primeres de no REM i la cinquena de REM. Mentre dormim podem tenir diferents cicles de son. \nHi ha moltes tècniques que ens parlen sobre com adquirir una bona higiene del son: els rituals abans\, durant i després. Baixar el ritme de vida per poder parar les màquines i deixar que el nostre cos repari tot allò que ha passat durant el dia\, des de la tranquil·litat\, des del sentir que tot està bé\, des del parasimpàtic. \nDormir bé ens ajuda a recuperar i adquirir noves connexions cerebrals\, assenta aprenentatges\, ajuda la memòria\, evita malalties. És important ensenyar els infants a adquirir el son des de l’amabilitat\, des de l’acompanyament\, des del sistema parasimpàtic\, no des de la por\, la soledat o la tristesa. \nAl llarg de la vida\, si anem introduint estratègies\, no des de la urgència sinó des del plaer d’aprendre\, podrem adquirir tècniques per assolir un son de qualitat: meditació\, mentalització\, introducció de la primera part de l’EMDR\, tècnica del 4/7/8\, introducció d’alguns rituals\, buscar un entorn segur i adequat (potser orientat des del Feng Shui). \nPer tant\, des del meu punt de vista\, cal cuidar aquesta necessitat bàsica i\, si hi ha dificutats\, el primer de tot és mirar si hi ha algun trauma no resolt vinculat amb aquest aprenentatge. \n \n  \n  \n  \nhttps://youtu.be/EUAojVmmh14?si=DVLc-tcb73Ddo8bY \n  \n  \nPodreu seguir el programa\, en directe i en diferit\, a través del següent (podcast)
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/dormim-prou/
LOCATION:Ràdio Arenys 91.2 FM
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2023/12/Dormim-prou.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20231024T110000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20231024T110000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20231006T043125Z
LAST-MODIFIED:20231006T043125Z
UID:13510-1698145200-1698145200@finatrullas.com
SUMMARY:Hablemos de Resiliencia
DESCRIPTION:Nos regalamos una mañana para hablar de Resiliencia \nMe gusta referirme a la resiliencia com ese canto hacia la libertad\, poder escoger\, esa mirada hacia adentro y hacia afuera\, hacia afuera y hacia adentro… empoderarnos para aprender de las cosas que nos suceden\, esa capacidad como proceso\, como un camino que un día escogemos libremente o que nos hacen escoger. \nMirada positiva\, realista y estimulante que nos quita una sonrisa\, dando significado al poder de la palabra; en definitiva\, encontrar respuestas a nuestras preguntas y pensar que todo lo que nos pasa nos aporta una lección. \nEsos ratos que dedicamos a escuchar y a ser excuhados des de la conexión con otras personas\, con otros conocimientos\, desde una mirada abierta de descubrimiento. \nOs invito a adentraros en este concepto de la Resiliencia. (enlace) \n  \n 
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/hablemos-de-resiliencia/
LOCATION:Centre Cívic Sant Narcís
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2023/10/Imatge.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20231024T110000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20231024T110000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20231006T042458Z
LAST-MODIFIED:20231006T042458Z
UID:13505-1698145200-1698145200@finatrullas.com
SUMMARY:Parlem de Resiliència
DESCRIPTION:Ens regalem un matí per parlar de Resiliència \nM’agrada referir-me a la resiliència com a aquest cant cap a la llibertat\, aquest poder escollir\, aquesta mirada cap endins i cap enfora\, cap enfora i cap endins… empoderar-nos per aprendre de les coses que ens passen\, aquesta capacitat com a procés\, com un camí que un dia escollim lliurement o que ens fan escollir. \nMirada positiva\, realista i engrescadora que ens fa treure un somriure\, donant un significat al poder de la paraula; en definitiva\, trobar respostes a les nostres preguntes i pensar que tot el que passa ens aporta una lliçó. \nAquestes estones que dediquem a escoltar i ser escoltats des de la connexió amb altres persones\, amb altres coneixements\, des d’una mirada oberta de descoberta. \nUs convido a endinsar-vos en aquest concepte de la Resiliència. (enllaç) \n  \n 
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/parlem-de-resiliencia/
LOCATION:Centre Cívic Sant Narcís
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2023/10/Imatge.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20231003T200000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20231003T210000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20231001T055249Z
LAST-MODIFIED:20231005T071758Z
UID:13415-1696363200-1696366800@finatrullas.com
SUMMARY:Podemos transformar las experiencias traumáticas?
DESCRIPTION:Hablemos de traumas \nSi miramos atrás\, antes los traumas se resolvían de forma diferente\, se intentaba pasar página sin resolverlos: “el tiempo lo curará\, dejemos que pase\, no hablemos de ello”. Ahora\, el paradigmo ha cambiado\, los miramos de frente\, los aceptamos\, pedimos ayuda y los compartimos como podemos o queremos con nuestro entorno\, buscamos estrategias para que no se repitan y\, sobretodo\, hacemos previsión por si se vuelven a repetir. \nEl trauma es una herida\, física o psicológica\, visible o no\, percibida o no\, que nos activa el sistema de alerta para que podamos reconocerlo y nos puede hacer cambiar la visión del mundo\, a veces de forma muy negativa. Hay personas que tienen su mente organizada según los traumas sufridos. \nHay de muchos tipos i de muchas formas: situaciones de violencia\, pérdidas mal elaboradas\, relaciones interpersonales\, catástrofes. \nPodemos transformar las experiencias traumáticas? \nNo se si se pueden transformar\, pero sí elaborar y situarla de forma diferente\, con una resposta reparadora\, integrada\, basada en los buenos tratos y la resiliencia; la sensación de miedo\, el dolor\, la impotencia\, los cambios de humor\, las desregularizaciones fisiológicas\, nos indican que hay cosas que no se han resuelto y que debemos observarlas y dedicarles tiempo para vivirlas y transformarlas convirtiéndolas en una experiencia más de la que sacaremos algún aprendizaje. Y también aprenderemos a empatizar con otras personas que hayan vivido lo mismo. \nEmpatizamos? Dedicamos tiempo a nuestros traumas? Nos escuchamos? \nLas personas podemos aprender a controlar y cambiar comportamentos y aceptación de los hechos solo si nos sentimos seguras para experimentar nuevas soluciones y encontrar significado al trauma. \nEs importante trabajar los traumas no resueltos: los estudis demuestran que rompen las conexiones dentro del cerebro però también en la mente y en nuestro cuerpo. \nRelación entre traumas no resueltos y salud mental \nMuchos problemas mentales son producto de traumas. \nNo todas las situaciones frustrantes son traumáticas\, todo depende de nuestras capacidades primaria y secundaria. \nLa transformación pasa por la consciencia\, por aquello que nos ha demostrado la neurociencia: la importancia de mirar los traumas\, tratarlos\, pedir acompañamiento. \nLos hay de tan dolorosos\, que te hacen sentir tan mal\, que la propia mente los hace olvidar; pero pueden volver a salir en el momento menos pensado y eso provoca incertidumbre. Pero si el trauma está trabajado\, cuando vuelve a salir\, la mente ya tiene estrategias y el impacto no te bloquea. \nPodréis seguir el programa\, en directo y en diferido\, a través del siguiente (podcast) \n  \nTanca els ulls – Canción del Grupo Txarango (vídeo) Letra (traducción) \nLibro recomendado
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/podemos-transformar-las-experiencias-traumaticas/
LOCATION:El Punt del Interrogant\, Programa de Ràdio\, 91.2 DE LA FM. DE RÀDIO ARENYS
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2023/09/Imatge-Traumes.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20231003T200000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20231003T210000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20230929T041601Z
LAST-MODIFIED:20231005T071652Z
UID:13396-1696363200-1696366800@finatrullas.com
SUMMARY:Podem transformar les experiències traumàtiques?
DESCRIPTION:Parlem de traumes \nSi mirem enrere\, abans els traumes es resolien de forma diferent\, s’intentava passar pàgina sense resoldre’ls: “el temps ho curarà\, deixem que passi\, no en parlem”. Ara\, el paradigme ha canviat\, els mirem de cara\, els acceptem\, demanem ajuda i els compartim com podem o volem amb el nostre entorn\, busquem estratègies perquè no es repeteixin i\, sobretot\, fem previsió per si es tornen a repetir. \nEl trauma és una ferida\, física o psicològica\, visible o no\, percebuda o no\, que ens activa el sistema d’alerta per tal que el poguem reconèixer i ens pot fer canviar la visió del mon\, de vegades de manera molt negativa. Hi ha persones que tenen la seva ment organitzada segons els traumes viscuts. \nN’hi ha de molts tipus i de moltes formes: situacions de violència\, pèrdues mal elaborades\, relacions interpersonals\, catàstrofes. \nPodem transformar les experiències traumàtiques? \nNo sé si es poden transformar\, pero sí elaborar i situar-les de forma diferent\, amb una resposta reparadora\, integrada\, basada en els bons tractes i la resiliència; la sensació de por\, el dolor\, la impotència\, els canvis d’humor\, les desregularitzacions fisiològiques\, ens indiquen que hi ha coses que no s’han resolt i que cal observar-les i dedicar-hi temps per viure-les i transformar-les convertint-les en una experiència més de la qual en traurem algun aprenentatge. I també aprendrem a empatitzar amb altres persones que hagin viscut el mateix. \nEmpatitzem? dediquem temps als nostres traumes? Ens escoltem? \nLes persones podem aprendre a controlar i canviar comportaments i acceptació dels fets només si ens sentim segures per expermimentar noves solucions i trobar significat al trauma. \nEs important treballar els traumes no resolts: els estudis demostren que trenquen les connexions dins el cervell però també en la ment i el nostre cos. \nRelació entre traumes no resolts i salut mental \nMolts problemes mentals son producte de traumes. \nNo totes les situacions frustrants son traumàtiques\, tot depèn de les nostres capacitats primària i secundària. \nLa transformació passa per la consciència\, per allò que ens ha demostrat la neurociència: la importància de mirar els traumes\, tractar-los\, demanar acompanyament. \nN’hi ha de tan dolorosos\, que et fan sentir tan malalment\, que la mateixa ment els fa oblidar; però poden tornar a sortir en el moment menys esperat i això provoca incertesa. Però si el trauma està treballat\, quan torna a sortir\, la ment ja té estratègies i l’impacte no et bloqueja. \nPodreu seguir el programa\, en directe i en diferit\, a través del següent (podcast) \n  \nTanca els ulls – Cançó del Grupo Txarango (vídeo) \nLlibre recomanat
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/podem-transformar-les-experiencies-traumatiques/
LOCATION:El Punt del Interrogant\, Programa de Ràdio\, 91.2 DE LA FM. DE RÀDIO ARENYS
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2023/09/Imatge-Traumes.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20230411T200000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20230411T210000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20230411T152915Z
LAST-MODIFIED:20230412T134116Z
UID:13357-1681243200-1681246800@finatrullas.com
SUMMARY:Como puedo disfrutar descubriendo la realidad?
DESCRIPTION:Antes de nada\, para hablar de realidad\, me gustaría contextualizarla en nuestro interior. Nuestra realidad puede ser diferente para cada persona\, ya sea por el momento que vivimos\, la época\, el entorno; las cosas que suceden alrededor\, pueden modificar nuestra realidad?\nPor ejemplo\, si cerramos los ojos y nos imaginamos un rio\, cada persona imaginará y definirá su rio; aunque la palabra es la misma\, cada persona tiene su idea de este rio\, que viene determinada por la propia experiencia vital\, quizás por la primera vez que lo vimos\, que lo tocamos\, por quién nos acompañaba en ese momento?… Si hablamos con las personas próximas\, nos daremos cuenta de que cada una de ellas tiene un concepto de la misma palabra.\nNuestra realidad también puede estar modificada por la regularización de los neurotransmisores; por ejemplo: si tenemos el cortisol muy alto\, nuestra visión será más negativa\, por la percepción de la necesidad de sobrevivir al peligro; en cambio\, si el cortisol está más regularizado\, dentro de los niveles de tolerancia\, la vida la veremos de otro color.\nAceptemos nuestra realidad\, aquí y ahora; es efímera pero a la vez intensa: cada paso que damos es una nueva huella; como una nueva realidad de lo que hemos vivido y de aquello que nos queda por vivir. “En realidad\, momentos intensos y reales pueden ser percibidos como tales.”\nNos es muy fácil juzgar a los otros partiendo de nuestra realidad\, pero tengamos presente que nuestra locura puede ser la realidad de otra persona. Como ya hemos comentado antes\, nuestra historia nos puede determinar\, como también nos determinan los traumas que hemos sufrido o percibido a lo largo de nuestra vida. A veces nos hacen ver la realidad de una forma u otra desde una conciencia o desde otra.\nMuchas veces necesitamos apegar-nos a nuestros sueños para poder crear nuestra realidad. En situaciones complicadas es muy importante utilizar estrategia como hacer volar la imaginación\, la creatividad\, inventar otro mundo\, otro momento… y situar la mente en otro espacio. Aprender a mentalizar también es aprender a crear otra realidad para sobrevivir a las adversidades\, salid fortalecidos y disfrutar más de la realidad que estamos percibiendo. La realidad es relativa? cómo el placer? el dolor? que percibimos y cada uno de nosotros tiene su ventana de tolerancia. \nTodas las personas tenemos el deseo de apegarnos a la realidad\, de acercarnos a ella\, de intervenirla para poder llevar a cabo los propios deseos\, objetivos \, valores… para terminar creyendo que se trata de necesidades más o menos básicas. Puede comportar una manera de tomar una decisión\, una manera de levantarse por la mañana para poder conducir nuestro velero hacia nuevos rumbos\, nuevas tierras que conquistar\, simplemente valorar aquello que tenemos… pero muchas veces\, esta realidad no concuerda con nuestros deseos y\, cuando esta no nos gusta\, qué pasa? Nos frustramos? Buscamos nuevas realidades? Qué nivel de adaptación tenemos? Seremos capaces de equilibrar nuestro sistema polivagal?\nEmocionalmente puede resultar complaciente o devastador\, puede comportar un esfuerzo increíble ir contracorriente aunque no lo encontremos necesario para vivir el presente; el aquí y ahora\, nos ayudan a empezar este nuevo rumbo que quizás no siempre fluye como nos gustaría.\nPodemos afirmar que la realidad es objetiva porque la podemos tocar\, subjetiva porque la percibimos y constructiva porque la edificamos a partir de aquello que vivimos en nuestra sociedad.\nLos modelos que utilizamos para construir una realidad son: el idealista (la mente)\, el mecanismo (la estructura) y el dialéctico (el constraste de ideas). Tenemos una tesis\, hacemos una contratesis\, argumentamos\, llegamos a conclusiones y volvemos a idear una antitesis… y vamos repitiendo este proceso hasta construir la realidad que concuerde con el todo.\nTomémonos un momento y encontremos nuestro rio\, el que nos llena\, el que nos satisface… Disfrutando de nuestra realidad…?\nDisfrutemos del rio y de nuestra capacidad de resiliencia.Descubrir la realidad\nhttp://www.radioarenys.cat/programs/elpuntdelinterrogant/radioarenysdemar_podcast_34277
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/como-puedo-gozar-descubriendo-la-realidad/
CATEGORIES:programa de ràdio,Resiliència
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2023/04/Gaudir-descobrint-la-realitat.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20230411T200000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20230411T210000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20230409T081201Z
LAST-MODIFIED:20230412T143512Z
UID:13332-1681243200-1681246800@finatrullas.com
SUMMARY:Com puc gaudir descobrint la realitat?
DESCRIPTION:Primer de tot\, per parlar de realitat\, m’agradaria contextualitzar-la dins nostre. La nostra realitat pot ser diferent per a cada persona\, ja sigui pel moment que vivim\, l’època\, l’entorn; les coses que passen al nostre entorn\, poden modificar la nostra realitat?\nPer exemple\, si tanquem els ulls i ens imaginem un riu\, cadascú de nosaltres imaginarem i definirem el nostre riu; tot i que la paraula és la mateixa per a cadascú de nosaltres\, cada persona tenim la nostra idea d’aquest riu\, que ve determinada per la pròpia experiència vital\, potser pel primer cop que el vam veure\, que el vam tocar\, per qui ens acompanyava en aquell moment?… Si parlem amb les persones properes\, ens adonarem que cadascú té un concepte de la mateixa paraula.\nLa nostra realitat també pot estar modificada per la regularització dels neutotransmissors; per exemple: si tenim el cortisol molt alt\, la nostra visió serà més negativa\, per la percepció de la necessitat de sobreviure al perill; en canvi\, si el cortisol està més regularitzat\, dins dels nivells de tolerància\, la vida la veurem d’un altre color.\nAcceptem la nostra realitat\, aquí i ara; és efímera però alhora intensa: cada pas que fem és una nova petjada; com una nova realitat del que hem viscut i d’allò que ens queda per viure. “En realitat\, moments intensos i reals poden ser percebuts com a tals.”\nEns és molt fàcil jutjar els altres a partir de la nostra realitat\, però tinguem amb compte que la nostra bojeria pot ser la realitat d’una altra persona. Com ja hem dit abans\, la nostra història ens pot determinar\, com també ens determinen els traumes que hem patit o percebut al llarg de la nostra vida. A vegades ens fan veure la realitat d’una manera o altra des d’una consciència o des d’una altra.\nMolts cops necessitem aferrar-nos als nostres somnis per poder crear la nostra realitat. En situacions complicades\, és molt important utilitzar estratègies com ara fer volar la imaginació\, la creativitat\, inventar un altre món\, un altre moment… i situar la ment en un altre espai. Aprendre a mentalitzar també és aprendre a crear una altra realitat per sobreviure a les adversitats\, sortir-ne enfortits i gaudir més de la realitat que estem percebent. La realitat és relativa? com el plaer? el dolor? que percebem i cadascú de nosaltres té la seva finestra de tolerància.\nTothom tenim el desig d’adherir-nos a la realitat\, d’apropar-nos-s’hi\, d’intervenir-la per poder dur a terme els propis desitjos\, objectius \, valors… per acabar creient que es tracta de necessitats més o menys bàsiques. Pot esdevenir una manera de prendre una decisió\, una manera d’aixecar-se cada matí per poder conduir el nostre veler cap a nous rumbs\, noves terres a conquerir\, simplement valorar allò que tenim… però molts cops\, aquesta realitat no concorda amb els nostres desitjos i\, quan aquesta no ens agrada\, què passa? Ens frustrem? Busquem noves realitats? Quin nivell d’adaptació tenim? Serem capaços d’equilibrar el nostre sistema polivagal?\nEmocionalment pot resultar complaent o devastador\, pot comportar un esforç increïble anar contracorrent tot i que ho creiem necessari per viure el present; l’aquí i ara\, ens ajuden a agafar aquest nou rumb que potser no sempre flueix com ens agradaria.\nPodem afirmar que la realitat és objectiva perquè la podem tocar\, subjectiva perquè la percebem i constructiva perquè l’edifiquem a partir d’allò que vivim a la nostra societat.\nEls models que utilitzem per construir una realitat són: l’idealista (la ment)\, el mecanisme (l’estructura) i el dialèctic (el contrast d’idees). Tenim una tesi\, fem una contratesi\, argumentem\, arribem a conclusions i tornem a idear una antitesi… i anem repetint aquest procés fins a constuir la realitat que concordi amb el tot.\nPrenguem-nos un moment i trobem el nostre riu\, el que ens omple\, el que ens satisfà… Gaudint de la nostra realitat…?\nGaudim del riu i de la nostra capacitat de resiliència.Descobrir la realitat\nhttp://www.radioarenys.cat/programs/elpuntdelinterrogant/radioarenysdemar_podcast_34277
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/13332/
LOCATION:Ràdio Arenys 91.2 FM
CATEGORIES:programa de ràdio,Resiliència
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2023/04/IMG-20230404-WA0006.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20200313T190000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20200313T210000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20190825T094124Z
LAST-MODIFIED:20190825T094124Z
UID:12712-1584126000-1584133200@finatrullas.com
SUMMARY:Taller de Resiliència 6ª sessió curs 2019/20
DESCRIPTION:Què poden esperar les persones que assisteixen als tallers? En aquest enllaç trobareu més informació. \nGrups tancats. \nEl preu inclou 6 sessions. \n  \n¿Qué pueden esperar las personas que asisten a los talleres? En este enlace encontrará más información. \nGrupos cerrados. \nEl precio incluye 6 sesiones.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/taller-de-resiliencia-6a-sessio-curs-2019-20/
LOCATION:Fisio Integral\, C/Rutlla\, 124\, Girona\, 17003
CATEGORIES:Resiliència,taller
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20200228T190000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20200228T210000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20190825T094128Z
LAST-MODIFIED:20190825T094128Z
UID:12710-1582916400-1582923600@finatrullas.com
SUMMARY:Taller de Resiliència 5ª sessió curs 2019/20
DESCRIPTION:Què poden esperar les persones que assisteixen als tallers? En aquest enllaç trobareu més informació. \nGrups tancats. \nEl preu inclou 6 sessions. \n  \n¿Qué pueden esperar las personas que asisten a los talleres? En este enlace encontrará más información. \nGrupos cerrados. \nEl precio incluye 6 sesiones.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/taller-de-resiliencia-5a-sessio-curs-2019-20/
CATEGORIES:Resiliència,taller
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20200117T190000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20200117T210000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20190825T094132Z
LAST-MODIFIED:20190825T094132Z
UID:12708-1579287600-1579294800@finatrullas.com
SUMMARY:Taller de Resiliència 4ª sessió curs 2019/20
DESCRIPTION:Què poden esperar les persones que assisteixen als tallers? En aquest enllaç trobareu més informació. \nGrups tancats. \nEl preu inclou 6 sessions. \n  \n¿Qué pueden esperar las personas que asisten a los talleres? En este enlace encontrará más información. \nGrupos cerrados. \nEl precio incluye 6 sesiones.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/taller-de-resiliencia-4a-sessio-curs-2019-20/
CATEGORIES:Resiliència,taller
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20191223T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20191223T120000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20190929T163947Z
LAST-MODIFIED:20190929T164258Z
UID:12770-1577095200-1577102400@finatrullas.com
SUMMARY:Acompanyament a les famílies durant la infància
DESCRIPTION:Dirigit a pares\, mares i persones implicades en el procés de resiliència de les seves filles i fills per empoderar-los com a referents dels infants a partir dels bons tractes i suport als recursos resilients. \nEines que ajuden als referents i als infants a correspondre amb l’estima que donem i rebem. com aprendre a estimar i a socialitzar-se a partir d’un apego segur. \nOferim un espai de diàleg \, acompanyament i resolució de conflictes\, observant i identificant les diferents etapes de desenvolupaments i estratègies adequades en cada moment. Treball de creences i valors educatius. \nModel de resiliència com a model comprensiu\, realista\, esperançador i coherent. \nDes de la mirada de confiança\, acceptant el canvi i acompanyant des de la constància: les tres “C” de la Resiliència.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/acompanyament-a-les-families-durant-la-infancia-11/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2019/09/path169.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20191221T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20191221T000000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20190929T163309Z
LAST-MODIFIED:20190929T163309Z
UID:12758-1576886400-1576886400@finatrullas.com
SUMMARY:Acompanyament a les famílies durant la infància
DESCRIPTION:Dirigit a pares\, mares i persones implicades en el procés de resiliència de les seves filles i fills per empoderar-los com a referents dels infants a partir dels bons tractes i suport als recursos resilients. \nEines que ajuden als referents i als infants a correspondre amb l’estima que donem i rebem. com aprendre a estimar i a socialitzar-se a partir d’un apego segur. \nOferim un espai de diàleg \, acompanyament i resolució de conflictes\, observant i identificant les diferents etapes de desenvolupaments i estratègies adequades en cada moment. Treball de creences i valors educatius. \nModel de resiliència com a model comprensiu\, realista\, esperançador i coherent. \nDes de la mirada de confiança\, acceptant el canvi i acompanyant des de la constància: les tres “C” de la Resiliència.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/acompanyament-a-les-families-durant-la-infancia-5/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2019/09/path169.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20191220T190000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20191220T210000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20190825T094136Z
LAST-MODIFIED:20190825T094136Z
UID:12705-1576868400-1576875600@finatrullas.com
SUMMARY:Taller de Resiliència 3ª sessió curs 2019/20
DESCRIPTION:Què poden esperar les persones que assisteixen als tallers? En aquest enllaç trobareu més informació. \nGrups tancats. \nEl preu inclou 6 sessions. \n  \n¿Qué pueden esperar las personas que asisten a los talleres? En este enlace encontrará más información. \nGrupos cerrados. \nEl precio incluye 6 sesiones.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/taller-de-resiliencia-3a-sessio-curs-2019-20/
LOCATION:Fisio Integral\, C/Rutlla\, 124\, Girona\, 17003
CATEGORIES:Resiliència,taller
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20191209T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20191209T120000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20190929T163829Z
LAST-MODIFIED:20190929T165047Z
UID:12768-1575885600-1575892800@finatrullas.com
SUMMARY:Acompanyament a les famílies durant la infància
DESCRIPTION:Dirigit a pares\, mares i persones implicades en el procés de resiliència de les seves filles i fills per empoderar-los com a referents dels infants a partir dels bons tractes i suport als recursos resilients. \nEines que ajuden als referents i als infants a correspondre amb l’estima que donem i rebem. com aprendre a estimar i a socialitzar-se a partir d’un apego segur. \nOferim un espai de diàleg \, acompanyament i resolució de conflictes\, observant i identificant les diferents etapes de desenvolupaments i estratègies adequades en cada moment. Treball de creences i valors educatius. \nModel de resiliència com a model comprensiu\, realista\, esperançador i coherent. \nDes de la mirada de confiança\, acceptant el canvi i acompanyant des de la constància: les tres “C” de la Resiliència.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/acompanyament-a-les-families-durant-la-infancia-10/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20191207T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20191207T120000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20190929T163203Z
LAST-MODIFIED:20190929T165427Z
UID:12756-1575712800-1575720000@finatrullas.com
SUMMARY:Acompanyament a ls famílies durant la infància
DESCRIPTION:Dirigit a pares\, mares i persones implicades en el procés de resiliència de les seves filles i fills per empoderar-los com a referents dels infants a partir dels bons tractes i suport als recursos resilients. \nEines que ajuden als referents i als infants a correspondre amb l’estima que donem i rebem. com aprendre a estimar i a socialitzar-se a partir d’un apego segur. \nOferim un espai de diàleg \, acompanyament i resolució de conflictes\, observant i identificant les diferents etapes de desenvolupaments i estratègies adequades en cada moment. Treball de creences i valors educatius. \nModel de resiliència com a model comprensiu\, realista\, esperançador i coherent. \nDes de la mirada de confiança\, acceptant el canvi i acompanyant des de la constància: les tres “C” de la Resiliència.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/acompanyament-a-ls-families-durant-la-infancia/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2019/09/path169.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20191125T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20191125T120000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20190929T163732Z
LAST-MODIFIED:20190929T165138Z
UID:12766-1574676000-1574683200@finatrullas.com
SUMMARY:Acompanyament a les famílies durant la infància
DESCRIPTION:Dirigit a pares\, mares i persones implicades en el procés de resiliència de les seves filles i fills per empoderar-los com a referents dels infants a partir dels bons tractes i suport als recursos resilients. \nEines que ajuden als referents i als infants a correspondre amb l’estima que donem i rebem. com aprendre a estimar i a socialitzar-se a partir d’un apego segur. \nOferim un espai de diàleg \, acompanyament i resolució de conflictes\, observant i identificant les diferents etapes de desenvolupaments i estratègies adequades en cada moment. Treball de creences i valors educatius. \nModel de resiliència com a model comprensiu\, realista\, esperançador i coherent. \nDes de la mirada de confiança\, acceptant el canvi i acompanyant des de la constància: les tres “C” de la Resiliència.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/acompanyament-a-les-families-durant-la-infancia-9/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2019/09/path169.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20191123T000000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20191123T000000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20190929T163055Z
LAST-MODIFIED:20190929T163055Z
UID:12754-1574467200-1574467200@finatrullas.com
SUMMARY:Acompanyament a les famílies durant la infància
DESCRIPTION:Dirigit a pares\, mares i persones implicades en el procés de resiliència de les seves filles i fills per empoderar-los com a referents dels infants a partir dels bons tractes i suport als recursos resilients. \nEines que ajuden als referents i als infants a correspondre amb l’estima que donem i rebem. com aprendre a estimar i a socialitzar-se a partir d’un apego segur. \nOferim un espai de diàleg \, acompanyament i resolució de conflictes\, observant i identificant les diferents etapes de desenvolupaments i estratègies adequades en cada moment. Treball de creences i valors educatius. \nModel de resiliència com a model comprensiu\, realista\, esperançador i coherent. \nDes de la mirada de confiança\, acceptant el canvi i acompanyant des de la constància: les tres “C” de la Resiliència.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/acompanyament-a-les-families-durant-la-infancia-4/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20191122T190000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20191122T210000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20190825T092231Z
LAST-MODIFIED:20190825T094140Z
UID:12704-1574449200-1574456400@finatrullas.com
SUMMARY:Taller de Resiliència 2ª sessió curs 2019/20
DESCRIPTION:Què poden esperar les persones que assisteixen als tallers? En aquest enllaç trobareu més informació. \nGrups tancats. \nEl preu inclou 6 sessions. \n  \n¿Qué pueden esperar las personas que asisten a los talleres? En este enlace encontrará más información. \nGrupos cerrados. \nEl precio incluye 6 sesiones.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/taller-de-resiliencia-2a-sessio-curs-2019-20/
LOCATION:Fisio Integral\, C/Rutlla\, 124\, Girona\, 17003
CATEGORIES:Resiliència,taller
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20191111T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20191111T120000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20190929T163630Z
LAST-MODIFIED:20190929T165512Z
UID:12764-1573466400-1573473600@finatrullas.com
SUMMARY:Acompanyament a les famílies durant la infància
DESCRIPTION:Dirigit a pares\, mares i persones implicades en el procés de resiliència de les seves filles i fills per empoderar-los com a referents dels infants a partir dels bons tractes i suport als recursos resilients. \nEines que ajuden als referents i als infants a correspondre amb l’estima que donem i rebem. com aprendre a estimar i a socialitzar-se a partir d’un apego segur. \nOferim un espai de diàleg \, acompanyament i resolució de conflictes\, observant i identificant les diferents etapes de desenvolupaments i estratègies adequades en cada moment. Treball de creences i valors educatius. \nModel de resiliència com a model comprensiu\, realista\, esperançador i coherent. \nDes de la mirada de confiança\, acceptant el canvi i acompanyant des de la constància: les tres “C” de la Resiliència.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/acompanyament-a-les-families-durant-la-infancia-8/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2019/09/path169.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20191109T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20191109T120000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20190929T162954Z
LAST-MODIFIED:20190929T165531Z
UID:12752-1573293600-1573300800@finatrullas.com
SUMMARY:Acompanyament a les famílies durant la infància
DESCRIPTION:Dirigit a pares\, mares i persones implicades en el procés de resiliència de les seves filles i fills per empoderar-los com a referents dels infants a partir dels bons tractes i suport als recursos resilients. \nEines que ajuden als referents i als infants a correspondre amb l’estima que donem i rebem. com aprendre a estimar i a socialitzar-se a partir d’un apego segur. \nOferim un espai de diàleg \, acompanyament i resolució de conflictes\, observant i identificant les diferents etapes de desenvolupaments i estratègies adequades en cada moment. Treball de creences i valors educatius. \nModel de resiliència com a model comprensiu\, realista\, esperançador i coherent. \nDes de la mirada de confiança\, acceptant el canvi i acompanyant des de la constància: les tres “C” de la Resiliència.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/acompanyament-a-les-families-durant-la-infancia-3/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2019/09/path169.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20191028T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20191028T120000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20190929T163531Z
LAST-MODIFIED:20190929T165643Z
UID:12762-1572256800-1572264000@finatrullas.com
SUMMARY:Acompanyament a les famílies durant la infància
DESCRIPTION:Dirigit a pares\, mares i persones implicades en el procés de resiliència de les seves filles i fills per empoderar-los com a referents dels infants a partir dels bons tractes i suport als recursos resilients. \nEines que ajuden als referents i als infants a correspondre amb l’estima que donem i rebem. com aprendre a estimar i a socialitzar-se a partir d’un apego segur. \nOferim un espai de diàleg \, acompanyament i resolució de conflictes\, observant i identificant les diferents etapes de desenvolupaments i estratègies adequades en cada moment. Treball de creences i valors educatius. \nModel de resiliència com a model comprensiu\, realista\, esperançador i coherent. \nDes de la mirada de confiança\, acceptant el canvi i acompanyant des de la constància: les tres “C” de la Resiliència.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/acompanyament-a-les-families-durant-la-infancia-7/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2019/09/path169.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20191026T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20191026T120000
DTSTAMP:20260504T154023
CREATED:20190929T162849Z
LAST-MODIFIED:20190929T165728Z
UID:12750-1572084000-1572091200@finatrullas.com
SUMMARY:Acompanyament a les famílies durant la infància
DESCRIPTION:Dirigit a pares\, mares i persones implicades en el procés de resiliència de les seves filles i fills per empoderar-los com a referents dels infants a partir dels bons tractes i suport als recursos resilients. \nEines que ajuden als referents i als infants a correspondre amb l’estima que donem i rebem. com aprendre a estimar i a socialitzar-se a partir d’un apego segur. \nOferim un espai de diàleg \, acompanyament i resolució de conflictes\, observant i identificant les diferents etapes de desenvolupaments i estratègies adequades en cada moment. Treball de creences i valors educatius. \nModel de resiliència com a model comprensiu\, realista\, esperançador i coherent. \nDes de la mirada de confiança\, acceptant el canvi i acompanyant des de la constància: les tres “C” de la Resiliència.
URL:https://finatrullas.com/agenda-de-resiliencia/acompanyament-a-les-families-durant-la-infancia-2/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://finatrullas.com/wp-content/uploads/2019/09/path169.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR