Hablemos de traumas

El trauma es una herida, física o psicológica, visible o no, percibida o no, que nos activa el sistema de alerta para que podamos reconocerlo y nos puede hacer cambiar la visión del mundo, a veces de forma muy negativa. Hay personas que tienen su mente organizada según los traumas sufridos.

Hay de muchos tipos i de muchas formas: situaciones de violencia, pérdidas mal elaboradas, relaciones interpersonales, catástrofes.

Podemos transformar las experiencias traumáticas?

No se si se pueden transformar, pero sí elaborar y situarla de forma diferente, con una resposta reparadora, integrada, basada en los buenos tratos y la resiliencia; la sensación de miedo, el dolor, la impotencia, los cambios de humor, las desregularizaciones fisiológicas, nos indican que hay cosas que no se han resuelto y que debemos observarlas y dedicarles tiempo para vivirlas y transformarlas convirtiéndolas en una experiencia más de la que sacaremos algún aprendizaje. Y también aprenderemos a empatizar con otras personas que hayan vivido lo mismo.

Empatizamos? Dedicamos tiempo a nuestros traumas? Nos escuchamos?

Las personas podemos aprender a controlar y cambiar comportamentos y aceptación de los hechos solo si nos sentimos seguras para experimentar nuevas soluciones y encontrar significado al trauma.

Es importante trabajar los traumas no resueltos: los estudis demuestran que rompen las conexiones dentro del cerebro però también en la mente y en nuestro cuerpo.

Relación entre traumas no resueltos y salud mental

Muchos problemas mentales son producto de traumas.

No todas las situaciones frustrantes son traumáticas, todo depende de nuestras capacidades primaria y secundaria.

La transformación pasa por la consciencia, por aquello que nos ha demostrado la neurociencia: la importancia de mirar los traumas, tratarlos, pedir acompañamiento.

Los hay de tan dolorosos, que te hacen sentir tan mal, que la propia mente los hace olvidar; pero pueden volver a salir en el momento menos pensado y eso provoca incertidumbre. Pero si el trauma está trabajado, cuando vuelve a salir, la mente ya tiene estrategias y el impacto no te bloquea.

Podréis seguir el programa, en directo y en diferido, a través del siguiente (podcast)

 

Tanca els ulls – Canción del Grupo Txarango (vídeo) Letra (traducción)

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