autoestima
Darrers Esdeveniments
Congrés de trauma, apego i resiliència 2026
Dotze dies d’aquest viatge tan enriquidor dins del món del trauma, l' apego i la resiliència. Com sempre, és un plaer poder-ho compartir amb vosaltres. Cada conversa, cada reflexió i cada mirada suma. Ens ajuda a comprendre una mica més la complexitat i també la capacitat de transformació que tenim com a persones. Si heu tingut l’oportunitat d’escoltar alguna de les converses, segur que ha estat enriquidor. Tot aporta, sovint és en aquests espais on apareixen petites llavors de canvi que poden tenir un gran impacte. Ara ja han finalitzat, si vau poder seguir-les a través de l'enllaç que us
Com és d’important fer esport diàriament?
Ràdio Arenys 91.2 FMCOM ÉS D’IMPORTANT FER ESPORT DIÀRIAMENT? Practicar esport diàriament és una part fonamental d’un estil de vida saludable, a tots nivells tant físic com mental, fins i tot espiritual. La nostra ment necessita entendre el perquè, dels beneficis d’ introduir o mantenir un patró o un hàbit a la nostra vida, per sentir-ho com a propi i imprescindible. Per tant anem a parlar, que passa a la nostra ment quan fem exercici? El nostre cervell comença a introduir ràpidament oxitocina, dopamina, serotonina i endorfines; aquests són productes químics que en poques paraules ens fan sentir millor, són analgèsics naturals. En