Resiliència archivos | Fina Trullàs

A quines coses haig de dir NO?

Fina Trullàs2022-10-25T12:37:35+02:00Tags: Apego, infància, integritat, límits, repte., Resiliència, transcendir|

És important saber dir que NO, saber posar límits des de l'apego segurper poder tenir un bon vincle amb les altres persones, i sobretot amb un mateix, sense por a ser rebutjats, podent expressar les necessitats que percebem amb un missatge assertiu. Quan el nostre apego de base ha estat evitatiu, el NO el rebem, per exemple, com un “No perquè no”. Quan aquest apego ha sigut ansiós ambivalent, per exemple, el nostre inconscient, rebrem aquest NO com una amenaça, i volem aconseguir el SI a qualsevol preu. És un adverbi de negació, però això no vol dir que

Amb quines ulleres anem pel món?

Fina Trullàs2022-01-15T13:40:21+01:00Tags: Creences, creixement personal, el punt del interrogant, Resiliència, sentiments|

Cadascú té una personalitat dominant. Hi ha dies, moments i procesos que determinen un sentiment predominant. Farem un llistat generalista de possibles “mirades” sobre el nostre entorn social i les repercussions que això té. Els colors són aleatoris però el seu significat pot venir de creences populars. Vidres de color rosa: positivisme. Tot és perfecte, meravellós i fantàstic. Tot té una raó positiva darrere. Però també potser una desconnexió de la realitat, manca d’empatia, negació de problemes propis o dels altres, que pot portar a un desconcert i davallada anímica en el moment que veiem la falsedat de la

Hi ha diferents maneres de viure la mort?

Fina Trullàs2021-02-27T20:47:21+01:00Tags: acompanyament a la mort, Dol, Elisabeth Kübler, Enric Benito, Jorge Barudy, Mort, por, recursos, Resiliència, sentiments, treball personal, tristesa|

Hi ha moltes maneres d'entendre i apropar-nos a la mort, les creences, la cultura, l'entorn...ens influencien i tenen un paper important en la manera de construir el pensament. En la nostra societat hi han moltes persones que encara els costa parlar de la mort, fer-ho ens pot fer por o temor, podem no parlar-ne, silenciar-la, amagar la seva existència. Però en realitat la mort es el final d'un procés de vida, la mirem amb respecte i curiositat i en tot cas el pitjor de morir es no haver viscut. Quan tenim a prop la mort sovint ens venen les

Els records de la infància

Fina Trullàs2020-12-23T15:45:35+01:00Tags: Boris Cyrulnik, infància, Records, Resiliència|

Els records de la infància, són els que ens marquen? Un record és la construcció del passat, que vivim en el present. Marca un camí viscut però no determina el camí que encara hem de recórrer. Records n'hi ha de moltes menes: olors, colors, situacions, relacions, percepcions, sensacions, imatges... Els records es creen a partir d'una vivència que hem tingut, que ha estat present en la nostra història. Les imatges, els objectes, les fotografies, els relats... les ferides, els traumes.... ens fan viure els records que la nostra ment i el nostre cos han guardat. Els records estan emmagatzemats de forma

Com podem ajudar els nostres infants i adolescents a fer el pas cap a l’escola?

Fina Trullàs2020-09-25T22:01:46+02:00Tags: Adolescècia, Coronavirus, Covid-19, Escola, Paternitat i maternitat terapèutica, Resiliència|

Com podem ajudar els nostres infants i adolescents a fer el pas cap a l'escola? Després de cada estiu, com tots sabem, cal assolir nous hàbits, o consolidar els hàbits adquirits. Primer de tot donem una oportunitat a que se sentin mirats i escoltats. Dediquem temps, a acompanyar-los, a demanar la seva opinió abans de fer qualsevol acció, preguntem-los com entenen l'escolarització, que pensen que trobaran, que voldrien trobar, com se senten, que coneixen de tot plegat. Un cop feta aquesta recerca amb els nostres fills i filles, tot passejant, asseguts parlant... Donem-los un temps, un temps per elles,i

Cal ser emocionalment inquiet?

Fina Trullàs2020-07-01T22:14:40+02:00Tags: Alegria, amor, Canvis Emocionals, Daniel Goleman, Emocions, intel.ligència emocional, por, Rabia, Resiliència, sentiments, Sistema Nerviós, tristesa|

Hem de ser capaços de cultivar les emocions constructives i diferenciar-les de les disruptives? El naixement és el primer contacte amb la vida, és un moment carregat d'emocions. Per primer cop sortim a l'exterior i prenem un nou contacte amb la mare que ens ha portat dins seu, ara ens acarona, ens abraça... tot és ple de llum, sorolls, res és automàtic. Dins sentim gana, de fora rebem l'aliment, entremig l'espera, el sofriment, el plor. Espera, dolor, satisfacció, alegria, por. El somriure social dependrà de la nostra socialització, de la nostra obertura al món. Podríem intentar sentir com va

La nova felicitat es diu resiliència?

Fina Trullàs2020-05-23T21:50:16+02:00Tags: Boris Cyrulnik, Epigenètica, Jorge Barudy, Resiliència, Telomers, Ubuntu, xarxa de bons tractes|

Fa 3 anys vaig començar a participar en el programa de ràdio El Punt de l’interrogant, primer com a tertuliana i després com guionista. M’agrada participar en aquest programa, tant a l’hora d’elaborar el guió com a l’hora de formar part del grup de debats sobre temes on tenim diferents mirades i on m’enriqueixo aprenent i compartint coneixements i experiències vitals. Al final del post podeu escoltar el programa amb el tertulians Rosa Puertas, Anna Forés, Jordi Mora, Imma Lisondo i Francesc Coll i guió de Fina Trullàs La nova felicitat es diu resiliència? Ser resilient t’habilita per gaudir

Temps de resilients

Fina Trullàs2020-04-14T19:54:21+02:00Tags: Apego, autoestima, Coronavirus, Covid-19, ràdio, recursos, Resiliència, xarxa de bons tractes|

Hola a tothom soc la Fina Trullàs, des de la proximitat que m’ha donat l’acompanyament, en aquets últims anys, de cada un de vosaltres,en el procés de resiliència, apego, trauma, crec que es hora de parlar-vos sobre la necessitat de protegir-nos psicològicament. No parlem de política ni de sanitat, sinó de la necessitat de preservar la nostra salut mental, aquesta capacitat que hem de tenir tots per poder tirar endavant. És temps de ser resilients. Ara es quan nosaltres ens hem de mostrar, hem d’encarar les dificultats, les adversitats, fer sorgir aquesta capacitat que tots tenim, que tots hem

Videopodcast El camí cap a la Resiliència: Frida Kahlo

Fina Trullàs2019-12-09T17:23:41+01:00Tags: Frida Kahlo, personalitat basada en traumes, Resiliència, trauma, xarxa de bons tractes|

Aquí teniu una nova entrega del vídeo podcast sobre Resiliència. En aquesta ocasió, parlo sobre el personatge de Frida Kahlo des del punt de vista de la Resiliència. Amb aquest capítol, vull donar visibilitat a aquest personatge que tenint en compte les diferents situacions traumàtiques que va viure al llarg de la seva vida, va saber trobar el camí de la resiliència a través de la seva xarxa de bons tractes, el seu sentit del humor i el seu amor a l'art. A mi m'agrada molt comprendre la resiliència com "l'art de refer-se", refer-se en relació amb l'altre, ja

Videopodcast El camí cap a la Resiliència

Fina Trullàs2019-11-04T10:28:46+01:00Tags: charles manson, érase una vez en hollywood, familia manson, mindhunter, personalitat basada en traumes, Resiliència, trauma, xarxa de bons tractes|

Aquí teniu una nova entrega del vídeo podcast sobre Resiliència. En aquesta ocasió, parlo sobre el personatge Charles Manson des del punt de vista de la Resiliència. Amb aquest capítol, poso fi a l'anàlisi d'assassins en sèrie. Anem cap al camí de persones resilients. La resiliència és aquella capacitat que tenim les persones de superar les dificultats i adversitats que ens trobem a la nostra vida i aquestes persones analitzades fins ara, no són un exemple de persona resilient, perquè no van saber superar les dificultats a partir dels bons tractes, el respecte i la socialització adequada per a