emocions archivos | Fina Trullàs

“Girar la moneda”: neurociència, vincles humans i flexibilitat emocional

Fina Trullàs2025-12-03T16:30:23+01:00Tags: acceptació emocional, emocions, perspectiva interpersonal, Re avaluació cognitiva, regulació emocional, Resiliència, trauma i apego|

Aprendre a “girar la moneda” és una eina científica per regular emocions, ampliar perspectives i transformar patrons de pensament basats en el passat. La manera com interpretem allò que ens passa està profundament influïda per les experiències primeres, per les formes de vinculació i per l’aprenentatge emocional que hem rebut. Les aportacions clàssiques de Bowlby i les dades longitudinals de la Minnesota Longitudinal Study mostren que els primers vincles modelen la nostra capacitat de regular-nos i de llegir l’entorn amb més o menys alarma. Quan hi ha hagut inestabilitat, trauma o falta de regulació conjunta, el sistema emocional pot

Com acompanyem els joves en els seus processos interns?

Fina Trullàs2025-11-12T14:41:20+01:00Tags: adolescència, autoestima, bons tractes, educació, empatia, famílies, Resiliència, Vincle, xarxa de bons tractes|

Quan parlem d’adolescència, sovint pensem en conflicte, desordre o rebel·lia. Però, i si repensem aquesta paraula? Potser l’adolescència no és un problema a resoldre, sinó un procés natural de transformació i descoberta. Podríem parlar de “joves en construcció”, de “persones que busquen el seu lloc al món”, o de “viatgers que aprenen a caminar amb el seu propi ritme”, com un arbre quan arriba el canvi d’estació, que necessita aquella poda sinàptica que el fa créixer amb més força i equilibri. Aquest canvi de mirada és essencial. Si considerem l’adolescència només com un període de dificultats, correm el risc

Com sanar les ferides emocionals?

Fina Trullàs2025-08-10T11:15:42+02:00

Com sanar les ferides emocionals? Les ferides emocionals són experiències doloroses que poden sorgir de traumes no resolts, pèrdues, relacions complicades o altres situacions que ens marquen profundament. Sanar-les és un procés que requereix temps, paciència i sovint ajuda professional. Parlem de les diferències entre les ferides emocionals i els traumes emocionals. Són conceptes relacionats amb el benestar psicològic però tenen diferències clares en la seva naturalesa, intensitat i impacte. Pel que fa a la seva intensitat, les ferides emocionals són menys intenses i més fàcils de gestionar, mentre que els traumes emocionals són més profunds i poden requerir ajuda