Resiliència archivos | Fina Trullàs

Com sanar les ferides emocionals?

Fina Trullàs2025-08-10T11:15:42+02:00

Com sanar les ferides emocionals? Les ferides emocionals són experiències doloroses que poden sorgir de traumes no resolts, pèrdues, relacions complicades o altres situacions que ens marquen profundament. Sanar-les és un procés que requereix temps, paciència i sovint ajuda professional. Parlem de les diferències entre les ferides emocionals i els traumes emocionals. Són conceptes relacionats amb el benestar psicològic però tenen diferències clares en la seva naturalesa, intensitat i impacte. Pel que fa a la seva intensitat, les ferides emocionals són menys intenses i més fàcils de gestionar, mentre que els traumes emocionals són més profunds i poden requerir ajuda

Com és d’important fer esport diàriament?

Fina Trullàs2024-11-19T11:15:10+01:00

COM ÉS D’IMPORTANT FER ESPORT DIÀRIAMENT? Practicar esport diàriament és una part fonamental d’un estil de vida saludable, a tots nivells tant físic com mental, fins i tot espiritual. La nostra ment necessita entendre el perquè, dels beneficis d’ introduir o mantenir un patró o un hàbit a la nostra vida, per sentir-ho com a propi i imprescindible. Per tant anem a parlar, que passa a la nostra ment quan fem exercici? El nostre cervell comença a introduir ràpidament oxitocina, dopamina, serotonina i endorfines; aquests són productes químics que en poques paraules ens fan sentir millor, són analgèsics naturals.

Podem transformar les experiències traumàtiques?

Fina Trullàs2025-08-10T11:43:18+02:00

Parlem de traumes Si mirem enrere, abans els traumes es resolien de forma diferent, s’intentava passar pàgina sense resoldre’ls: “el temps ho curarà, deixem que passi, no en parlem”. Ara, el paradigme ha canviat, els mirem de cara, els acceptem, demanem ajuda i els compartim com podem o volem amb el nostre entorn, busquem estratègies perquè no es repeteixin i, sobretot, fem previsió per si es tornen a repetir. El trauma és una ferida, física o psicològica, visible o no, percebuda o no, que ens activa el sistema d’alerta per tal que el poguem reconèixer i ens pot fer canviar

L’humor ens ajuda a viure

Fina Trullàs2019-01-01T21:09:09+01:00Tags: Resiliència, sentit de l'humor|

Les nostres primeres relacions parentals i maternals han marcat un tipus de "apego", si aquest ha estat segur haurà permès que les experiències socials siguin positives i ens facilitin el transit per la vida. En altres sistemes de "apego" ens caldrà l'ajuda professional per tal de poder reconèixer aquells engrames que no ens ajuden a ser assertius, ens caldrà trobar la manera de desencallar repeticions de situacions traumàtiques, prenent-ne consciència i buscant un canvi en el sistema de relacions que ens permeti empoderar-nos per afrontar de manera diferent les situacions traumàtiques. Sovint ens costa entendre que la ment pot