Autoestima archivos | Fina Trullàs

Podem transformar les experiències traumàtiques?

Fina Trullàs2023-10-01T11:40:31+02:00

Parlem de traumes Si mirem enrere, abans els traumes es resolien de forma diferent, s’intentava passar pàgina sense resoldre’ls: “el temps ho curarà, deixem que passi, no en parlem”. Ara, el paradigme ha canviat, els mirem de cara, els acceptem, demanem ajuda i els compartim com podem o volem amb el nostre entorn, busquem estratègies perquè no es repeteixin i, sobretot, fem previsió per si es tornen a repetir. El trauma és una ferida, física o psicològica, visible o no, percebuda o no, que ens activa el sistema d’alerta per tal que el poguem reconèixer i ens pot fer canviar

A quines coses haig de dir NO?

Fina Trullàs2022-10-25T12:37:35+02:00Tags: infància, integritat, límits, repte, Resiliència, transcendir, Vincle, lligam, aferrament|

És important saber dir que NO, saber posar límits des de l'apego segurper poder tenir un bon vincle amb les altres persones, i sobretot amb un mateix, sense por a ser rebutjats, podent expressar les necessitats que percebem amb un missatge assertiu. Quan el nostre apego de base ha estat evitatiu, el NO el rebem, per exemple, com un “No perquè no”. Quan aquest apego ha sigut ansiós ambivalent, per exemple, el nostre inconscient, rebrem aquest NO com una amenaça, i volem aconseguir el SI a qualsevol preu. És un adverbi de negació, però això no vol dir que

Em fa por anar al psicòleg?

Fina Trullàs2019-01-02T14:59:38+01:00Tags: autoestima, conflictes, patrons, por, Resiliència, sentiments|

La por és un dels motors més inhibidors del nostre sistema de respostes. La por ens pot aturar o donar força per seguir el camí. Fem una mirada a les nostres pors. Agafem temps per observar-les, viure-les i acceptar-les. A partir d’una mirada positiva iniciem un nou tipus de resposta… segurament més assertiva. Tenim un tarannà que molts cops no ens permet anar més lluny. Quan tenim mal de queixal acudim al dentista, si tenim problemes legals a l’advocat… però quan la qüestió toca el llindar dels sentiments, les emocions, els dols… Fugim o busquem eines poc resolutives que ens alliberen momentàniament de