Aquí us presento el guió del programa de ràdio El Punt de l’interrogant i el seu audio que es va dur terme el dimarts 4 de desembre

La propera xerrada sobre el tema serà el divendres 22 de febrer

Què ens impedeix ser assertius?

L’assertivitat és una necessitat de les persones per resoldre les qüestions del dia a dia de manera satisfactòria. Expressant els pensaments, els sentiments i alhora defensant les teves necessitats tant en l’àmbit personal com social. El fenomen de la resiliència parla de l’assertivitat com a procés per treballar i millorar les nostres capacitats.

És un estil de comunicació que es centra en dos pols oposats: agressivitat i passivitat, per tant, depèn de l’estil de comunicació que utilitzem tindrem unes respostes més o menys assertives. Per exemple:

Tres amics perden el tren, la conversa de cada personatge és diferent, seguint el model de respostes aquestes poden ser més o menys assertives: -comprenc que estigueu enfadats, però jo em sento trist, quines opcions tenim…-No importa, com vosaltres preferiu…-Per la vostra culpa… Aquests exemples de reaccions davant d’un fet que ens afecta poden ser el punt de partida per a treballar la resiliència.

L’assertivitat té graus, no és un si o un no. Dependrà dels nostres valors, creences, la cultura en la qual vivim, el moment històric i altres… El que per mi pot ser assertiu per una altra persona pot ser tot el contrari, la percepció del món és real per cada persona. Si pensem que sempre hem de ser assertius a la primera, és fàcil que caiem amb el desapoderament.

L’assertivitat ens activa el nostre sistema de recompensa… més encerts impliquen més satisfacció… però els encerts fàcils no ens activen de la mateixa manera que un encert que ens requereixi més esforç, no obstant això, hem de tenir la fortalesa per suportar la pressió de la frustració. La frustració molts cops va associada a les creences conscients i inconscients. Exemple d’una creença: “si demanem les coses bé, la resposta serà positiva per nosaltres”. Això fa que molts cops no esperem un no, si el rebrem, ens altera el nostre sistema neuronal, les emocions, els sentiments i les accions que emprenem s’activen de manera no assertiva. Per altra banda ser assertius ens omplirà els nostres magatzems de neurotransmissors: dopamina, cetonina, oxitocina… l’hormona de la felicitat.

L’assertivitat, ens ve donada des del naixement?, es fa? o es refà? si tenim una visió positiva, constructiva i creiem en les capacitats humanes, és a dir la capacitat resilient i els seus processos iniciarem un camí de millora, o de reforçament, partint de la consciència de l’aquí i l’ara, no deixant de banda les nostres arrels. Una de les maneres és treballant la caseta de la resiliència, La xarxa de bons tractes que ens ajuden en el nostre procés d’assertivitat, aportant una bona comunicació verbal i corporal, trobant l’equilibri entre els altres i el jo, potenciant el fet de donar i saber rebre, expressar les satisfaccions i afectes, reconèixer l’esforç de les persones, la vida és un regal, mirar als ulls, abraçar… en definitiva observant, escoltant i mirant el nostre interior i tot el que ens envolta.

Arribaré a ser més assertiva si soc capaç d’envoltar-me de totes les persones que em permetin desplegar-me tal com soc i em tinguin present dins la xarxa de bons tractes.

Registrat en aquest enllaç i estigues al corrent de les noves entrades al blog.

2019-01-01T20:50:10+00:00

8 Comments

  1. An impressive share! I’ve just forwarded this onto a friend
    who was doing a little research on this. And he actually ordered me lunch simply because I
    found it for him… lol. So allow me to reword this…. Thanks
    for the meal!! But yeah, thanks for spending time to discuss
    this matter here on your site.

  2. minecraft 13 d'abril de 2019 at 06:55 - Reply

    This post is truly a nice one it assists new internet users,
    who are wishing in favor of blogging.

  3. minecraft 13 d'abril de 2019 at 18:43 - Reply

    Hello, this weekend is good in support of me, since this time
    i am reading this great educational piece of writing
    here at my home.

  4. minecraft 17 d'abril de 2019 at 11:13 - Reply

    I just could not go away your website prior to
    suggesting that I really enjoyed the usual info a person supply on your guests?
    Is going to be again often to inspect new posts

  5. minecraft 18 d'abril de 2019 at 08:46 - Reply

    Hey! This post could not be written any better! Reading through this post
    reminds me of my old room mate! He always kept chatting about this.
    I will forward this article to him. Fairly certain he will have a
    good read. Many thanks for sharing!

  6. Jordi 18 d'abril de 2019 at 18:45 - Reply

    Tots estem prou arrelats, però sense tenir un bon tutor resilient, qualsevol fort temporal ens pot deixar fora del nostre equilibri.
    Gràcies per guiar

  7. tinyurl.com 19 d'abril de 2019 at 21:10 - Reply

    I like the helpful information you provide on your articles.
    I will bookmark your weblog and check once more right
    here frequently. I’m fairly certain I will be told plenty of new stuff right right
    here! Good luck for the next!

  8. minecraft 21 d'abril de 2019 at 03:55 - Reply

    My brother suggested I might like this website.

    He used to be totally right. This publish truly made my day.

    You cann’t imagine simply how much time I had spent for this information! Thanks!

Deixa un comentari