Blog de Resiliència i Psicoteràpia per ser cada dia més resilient

Temps de resilients

Hola a tothom soc la Fina Trullàs, des de la proximitat que m’ha donat l’acompanyament, en aquets últims anys, de cada un de vosaltres,en el procés de resiliència, apego, trauma, crec que es hora de parlar-vos sobre la necessitat de protegir-nos psicològicament. No parlem de política ni de sanitat, sinó de la necessitat de preservar la nostra salut mental, aquesta capacitat que hem de tenir tots per poder tirar endavant. És temps de ser resilients. Ara es quan nosaltres ens hem de mostrar, hem d’encarar les dificultats, les adversitats, fer sorgir aquesta capacitat que tots tenim, que tots hem

Fina Trullàs2020-04-14T19:54:21+02:00Tags: autoestima, Coronavirus, Covid-19, ràdio, recursos, Resiliència, Vincle, lligam, aferrament, xarxa de bons tractes|

Videopodcast El camí cap a la Resiliència: Frida Kahlo

Aquí teniu una nova entrega del vídeo podcast sobre Resiliència. En aquesta ocasió, parlo sobre el personatge de Frida Kahlo des del punt de vista de la Resiliència. Amb aquest capítol, vull donar visibilitat a aquest personatge que tenint en compte les diferents situacions traumàtiques que va viure al llarg de la seva vida, va saber trobar el camí de la resiliència a través de la seva xarxa de bons tractes, el seu sentit del humor i el seu amor a l'art. A mi m'agrada molt comprendre la resiliència com "l'art de refer-se", refer-se en relació amb l'altre, ja

Fina Trullàs2019-12-09T17:23:41+01:00Tags: Frida Kahlo, personalitat basada en traumes, Resiliència, trauma, xarxa de bons tractes|

Videopodcast El camí cap a la Resiliència

Aquí teniu una nova entrega del vídeo podcast sobre Resiliència. En aquesta ocasió, parlo sobre el personatge Charles Manson des del punt de vista de la Resiliència. Amb aquest capítol, poso fi a l'anàlisi d'assassins en sèrie. Anem cap al camí de persones resilients. La resiliència és aquella capacitat que tenim les persones de superar les dificultats i adversitats que ens trobem a la nostra vida i aquestes persones analitzades fins ara, no són un exemple de persona resilient, perquè no van saber superar les dificultats a partir dels bons tractes, el respecte i la socialització adequada per a

Fina Trullàs2019-11-04T10:28:46+01:00Tags: charles manson, érase una vez en hollywood, família manson, mindhunter, personalitat basada en traumes, Resiliència, trauma, xarxa de bons tractes|

Col·laboració amb el programa de ràdio El Punt del Interrogant

Fa 3 anys vaig començar a participar en el programa de ràdio El Punt de l'interrogant, primer com a tertuliana i després com guionista. M'agrada participar en aquest programa, tant a l'hora d'elaborar el guió com a l'hora de formar part del grup de debats sobre temes on tenim diferents mirades i on m'enriqueixo aprenent i compartint coneixements i experiències vitals. Aqui podeu sentir-lo

Fina Trullàs2019-10-24T16:38:39+02:00Tags: àudio, el punt de l'interrogant, ràdio, Resiliència, xarxa de bons tractes|

Valorem les virtuts de les persones que ens envolten? Xarxa de bons tractes

La xarxa de bons tractes és un tramat de fils, de vies de comunicació, de relacions entre persones, que esmorteixen o eviten caigudes accidentals o traumes. Bons tractes són aquelles conductes que nosaltres fem i rebem d'altres persones de la nostra comunitat. Tots necessiten viure conjuntament, per enriquir-nos, per créixer, per compartir a partir del respecte, l'empatia, la coherència... És una filosofia de drets i obligacions, és el resultat d’un procés complex, basat en la pràctica dels bons tractes en la qual interactuen els diversos nivells: competències personals, recursos comunitaris, factors contextuals, cura de les necessitats bàsiques... El primer pas

Fina Trullàs2019-10-12T12:40:40+02:00Tags: Resiliència, trauma, Vincle, lligam, aferrament, xarxa de bons tractes|

Nou taller sobre Resiliència: Acompanyament a les famílies durant la infància

Dirigit a pares, mares i persones implicades en el procés de resiliència de les seves filles i fills per empoderar-los com a referents dels infants a partir dels bons tractes i suport als recursos resilients. Eines que ajuden als referents i als infants a correspondre amb l'estima que donem i rebem. com aprendre a estimar i a socialitzar-se a partir d'un apego segur. Oferim un espai de diàleg , acompanyament i resolució de conflictes, observant i identificant les diferents etapes de desenvolupaments i estratègies adequades en cada moment. Treball de creences i valors educatius. Model de resiliència com a

Fina Trullàs2019-10-04T09:34:18+02:00Tags: famílies, infància, mares, pares, Resiliència|

Mindhunter – Una visió del assassí en sèrie des de la Resiliència

Benvinguts a Mindhunter: Una visió del serial killer des de la perspectiva de la Resiliència, un videopodcast en què Fina Trullàs Grabalosa, psicòloga, educadora social i promotora de la Resiliència, analitza la personalitat dels personatges que apareixen a la sèrie Mindhunter per entendre què els va portar a convertir-se en assassins en sèrie. En aquest primer capítol del podcast, parlarem sobre Ed Kemper.

Fina Trullàs2019-09-15T22:16:55+02:00Tags: Ed Kemper, mindhunter, Resiliència|

Què és l’apego?

Què és l'apego? "Apego" seria la manera en què el nadó viu l'acompanyament, les seves primeres percepcions, sensacions, emocions del que li ve de fora, en contrast amb el que sent a dins, les primeres relacions, afectuoses i de confort amb la mare o el referent què té cura d'ell. Aquestes primeres vivències influiran en la seva manera d'entendre i viure en el món. Bion (1967) descriu el procés pel qual el nadó, que no té experiències de futur ni del món exterior, viu les necessitats de manera desbordant. Una mare que sigui "suficientment sensible" compren la desesperació infantil, tolera l'ansietat i

Fina Trullàs2019-05-11T14:22:06+02:00Tags: bons tractes, Boris Cyrulnik, educació, Jorge Barudy, Resiliència, treball personal, Vincle, lligam, aferrament|

Assertivitat

Aquí us presento el guió del programa de ràdio El Punt de l'interrogant i el seu audio que es va dur terme el dimarts 4 de desembre La propera xerrada sobre el tema serà el divendres 22 de febrer Què ens impedeix ser assertius? L'assertivitat és una necessitat de les persones per resoldre les qüestions del dia a dia de manera satisfactòria. Expressant els pensaments, els sentiments i alhora defensant les teves necessitats tant en l'àmbit personal com social. El fenomen de la resiliència parla de l'assertivitat com a procés per treballar i millorar les nostres capacitats. És un

Fina Trullàs2019-01-01T20:50:10+01:00Tags: bons tractes, caseta resiliència, Resiliència, respecte|

L’humor ens ajuda a viure

Les nostres primeres relacions parentals i maternals han marcat un tipus de "apego", si aquest ha estat segur haurà permès que les experiències socials siguin positives i ens facilitin el transit per la vida. En altres sistemes de "apego" ens caldrà l'ajuda professional per tal de poder reconèixer aquells engrames que no ens ajuden a ser assertius, ens caldrà trobar la manera de desencallar repeticions de situacions traumàtiques, prenent-ne consciència i buscant un canvi en el sistema de relacions que ens permeti empoderar-nos per afrontar de manera diferent les situacions traumàtiques. Sovint ens costa entendre que la ment pot

Fina Trullàs2019-01-01T21:09:09+01:00Tags: Resiliència, sentit de l'humor|